https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch {channel_language} Copyright 2014 2014-04-23T09:18:00+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:09:18:00Z Hä, wat denn, Diät-Thema bei mama-im-job.de? Ja, irgendwie schon. Und dann auch doch wieder nicht. Denn das Intervallfasten, auch als Fast-Diet bekannt, ist an sich keine Diät. Und das wirklich Spannende daran ist auch gar nicht mal das Abnehmen. Was dahinter steckt, könnt ihr gleich lesen. Ich wollte in jedem Fall wissen, ob das 5:2 Intervallfasten etwas für mich ist und ob bzw. wie es sich in ein Familienleben integrieren lässt, wo die Mutter (meist) für alle kocht. LIFESTYLE, Essen & Trinken, Gesundheit & Fitness, 2014-04-23T09:18:00+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#6380 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Vielen Dank für den Beitrag und die Einblicke. Ich habe vor 2 Jahren mit der 5:2 Methode knapp 10kg abgenommen. Leider habe ich dann den einen Fastentag in der Woche nicht eingehalten und habe dadurch wieder zugenommen. Daher starte ich jetzt einen neuen Versuch - einfach weil es so gut und vor allem so einfach ist. 2021-01-13T08:47:01+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#6377 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Hallo, ich habe auch mit der 5 2 Methode gute Erfahrungen gemacht. Ich nutze dass Intervallfasten hauptsächlich um wieder in den Normalbereich zu kommen, wenn die Waage mal wieder nach oben ausgeschlagen hat. 
Ich gehe dann auf ca. 500 kcal an den beiden Fastentagen. In der Diätphase reduziere ich aber auch an den Normaltagen die Kohlenhydrate und erhöhe den Eiweißanteil. Habs dann auch schon mit einer ketogenen Ernährung versucht. Haut auch gut funktioniert. Insgesamt kann ich deine umfangreichen Ausführungen voll bestätigen . liebe Grüße Dieter 2019-12-09T11:01:42+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#1353 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Liebe Gabi, es ging super - bis zum Sommerurlaub. In Schweden hatte ich nun wirklich keine Lust, nichts zu essen, wenn die Familie essen gehen wollte oder wir gemeinsam gekocht haben. Bis dahin hatte ich wirklich großartig abgenommen. Das Problem bin dabei immer ich: Wenn ich mit irgendetwas eine Pause mache, das ich zur Routine gemacht habe, dann war es das. Ob es Joggen ist, Intervallfasten oder sonst irgendwas, das ein wenig Selbstbeherrschung erfordert - Pause = vorbei. Das ist aber mein persönliches Problem. DIe Methode selbst ist wirklich klasse. 2016-07-04T15:28:55+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#1350 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Hallo liebe Petra, wie ging es eigentlich weiter bei Dir?  fragt interessiert Gabi 2016-06-15T05:09:20+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#1304 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Ich kann nur jeden ermutigen, das Intervallfasten ernsthaft auszuprobieren. Nach vielen Diäten habe ich vor einem Jahr damit angefangen. Jetzt ein Jahr später halte ich noch immer mein damals neu erworbenes Gewicht. Das ist mir mit keiner anderen Ernährungsweise gelungen. Hier habe ich meinen Erfahrungsbericht veröffentlicht: http://goo.gl/EbTZr0 2016-03-02T12:51:36+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#887 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Hallo Petra, bin gerade beim Googeln der “5:2 Methode” auf deinen Artikel gestossen, der ja schon etwas älter ist. Was ist aus deinem Selbstversuch geworden? Warst du erfolgreich? Es würde mich sehr interessieren, wie deine Erfahrungen mit der Methode waren oder sind. Liebe Grüsse, Carina 2015-04-08T22:59:57+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#380 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Liebe Gabi, kein Problem, das kann passieren ;-) Ich kann leider noch nicht sehr viel mehr zum Intervallfasten sagen, weil ich so viel unterwegs war und noch Geburtstag plus Reste-Essen dazwischen kam. Und seit heute ist mir klar, dass der dumpfe Druck, den ich in den letzten Monaten häufiger im Magen verspürt hatte, gar kein Hunger sondern ne Magenschleimhautentzündung ist. Das macht es nicht einfacher. Ich hopse morgen wohl mal zum Arzt, und wenn das alles wieder im Lot ist, lege ich richtig los. Denn unter diesen Umständen hat das ja keinen Sinn. Das Gute am Intervallfasten ist ja, dass du eben gerade nicht über Tage nur 1.000 kcal zu dir nimmst. sondern zweimal pro Woche 500 kcal. Da das nicht an aufeinanderfolgenden Tagen stattfinden soll, kannst du dich an den Fastentagen also immer damit trösten: “Morgen kann ich wieder futtern, was ich will!” Ich werde auf jeden Fall berichten, wie es weitergeht, wenn mein Magen erstmal wieder ok ist. Dir inzwischen viel Erfolg beim Ausprobieren! Liebe Grüße Petra 2014-05-19T13:53:30+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#369 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Hallo und sorry - warum um Himmels Willen habe ich Dich neulich mit “Eva” angeredet??? Bitte entschuldige! Liebe PETRA, ich wollte eigentlich wissen, wie es weiterging - hältst Du durch, was sagt die Waage, was die Seele und die Nerven? Bei mir klappt es - noch - nicht….wenn ich nur 1000 kcal zu mir nehmen will am Tag, über Tage, denke ich von morgens bis Nachts nur an Essen, Kalorien zählen….zumal der Kühlschrank dank des einkaufenden Göttergattens jetzt auch immer gefüllt wird mit “gefährlichen” leckeren Sachen und eiskaltem Rosé... . Als “Starterpaket” werde ich wohl im Juni mal 1 Woche in Klausur gehen…. deshalb interessiert es mich brennend wie es Dir so damit geht - denn vielleicht ist die 5:2-Methode auch etwas für mich! Liebe Grüsse aus der Pfalz von Gabi 2014-05-13T06:50:27+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#339 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Liebe Gabi, es wird immer wieder gesagt, man kann an den “normalen” Tagen, essen was man will. Und muss keine Kalorien zählen. Man isst wohl nach einiger Zeit automatisch weniger bzw gesünder. Ich hätte vielleicht schrieben sollen, man sollte, um das Gewicht zu halten, an den anderen Tagen NOCH Kalorienreicheres essen. 2014-04-23T15:40:20+00:00 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#338 https://mama-im-job.de/familie/karriere/intervallfasten-nach-der-52-methode-ein-selbstversuch#When:14:04:00Z Hallo liebe Eva…. eine Frage habe ich…. ich verfolge gerade alles auf dem TT und jetzt auch hier…. Du schreibst zum Schluss: “Wenn das Wunschgewicht erreicht ist, kann man auf einen Fastentag pro Woche wechseln oder an den anderen Tagen kalorienreicher essen”.... wie viele Kalorien darf man denn verzehren an den “normalen” Tagen? Um abzunehmen…. liebe Grüsse von Gabi - die grad vom Garnelen-Land zum Spargel-Land überwechselt…da freue ich mich sehr drauf…. Spargel-Fasten :-) 2014-04-23T15:21:17+00:00